MonitorizeazÄ? progresul È?i ajusteazÄ? dacÄ? este necesar: UrmÄ?reÈ?te-È?i progresul È?i fii dispus sÄ? modifici planul pe mÄ?surÄ? ce îÈ?i îmbunÄ?tÄ?È?eÈ?ti fitnessul sau pe mÄ